A7lam 2lbanat

منتدى رائع جديد من أجمل المنتديات وأرقاها للفتيات فقط.
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتجنب العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الياسمين
بنوتة جديدة
بنوتة جديدة
avatar

لونك المفضل :
انثى عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 20/08/2009

مُساهمةموضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان   السبت سبتمبر 05, 2009 4:37 am

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شربكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.



- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة



- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر


وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مغرورة بس معذورة
Admin
Admin
avatar

لونك المفضل :
انثى السمك الخنزير
عدد المساهمات : 366
تاريخ التسجيل : 04/07/2009
العمر : 23
الموقع : http://anmegirls.ahlamontada.net/profile.forum

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الإثنين سبتمبر 07, 2009 5:52 am

معلووووووووووووووووومات راااااااااااااااااااااااااائعة ومفييييييييييييييييييدة
مشكورة على موااااااااااااااااااضيعك الراااااااااااااااااااااااااااائعة
جعلها الله في ميزان حسناتك

_________________








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://coolmisses.ahlamontada.com
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الإثنين سبتمبر 07, 2009 7:42 am

شكرا جزيلا لك يا وردة الياسمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عشوقة
مشرفة
مشرفة
avatar

لونك المفضل :
انثى الجوزاء الثور
عدد المساهمات : 80
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الأربعاء سبتمبر 09, 2009 3:58 am

موضوع اكتيييييييييييييييير مفييييييييييييييد
تسلمي يا وردة الياسمين

_________________
توقيعي:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احساس طفلة
بنوتة ماسية
بنوتة ماسية
avatar

لونك المفضل :
انثى عدد المساهمات : 308
تاريخ التسجيل : 05/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الجمعة سبتمبر 11, 2009 11:37 am

lolo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احساس طفلة
بنوتة ماسية
بنوتة ماسية
avatar

لونك المفضل :
انثى عدد المساهمات : 308
تاريخ التسجيل : 05/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الجمعة سبتمبر 11, 2009 11:38 am

hh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احساس طفلة
بنوتة ماسية
بنوتة ماسية
avatar

لونك المفضل :
انثى عدد المساهمات : 308
تاريخ التسجيل : 05/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الجمعة سبتمبر 11, 2009 11:39 am

sdfdsfsd يا احلى بنوتة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احساس طفلة
بنوتة ماسية
بنوتة ماسية
avatar

لونك المفضل :
انثى عدد المساهمات : 308
تاريخ التسجيل : 05/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الجمعة سبتمبر 11, 2009 11:40 am

ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   السبت سبتمبر 12, 2009 3:05 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة
بنوتة جديدة
بنوتة جديدة
avatar

لونك المفضل :
عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 13/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   السبت سبتمبر 12, 2009 9:16 am

شكرا لك روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش في رمضان   الإثنين سبتمبر 14, 2009 8:36 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنب العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
A7lam 2lbanat :: رمضان كريم :: رمضان COOL MISSes-
انتقل الى: